Inhoud

Er zijn veel verschillende stromingen binnen yoga. Je kunt het vergelijken met appels. Elstar en Golden Delicious zijn allebei appels, maar er is een wereld van verschil. Binnen yoga is het net zo.

Zoals de naam al doet vermoeden is Power yoga een krachtige en dynamische vorm van yoga, afgeleid uit de Ashtanga yoga. De houdingen worden in een flow achter elkaar uitgevoerd, afgewisseld met vinyasa's (verkorte zonnegroeten), om de spieren warm te houden.

Energieker

Er wordt bij Power yoga gebruik gemaakt van oefeningen waarbij beweging en ademhaling centraal staan, zoals de natuur die bedoeld heeft. Bij Power yoga is het hele lichaam betrokken. Dit leidt er toe dat je je na een aantal weken bij het beoefenen van Power yoga fitter, energieker en kalmer voelt. Door de krachtige houdingen gaan ook de spieren sterker worden.

Mentale veerkracht

Power yoga heeft ondanks dit fysieke aspect wel alles met yoga te maken, sterker nog, hoe uitdagender de houdingen voor je worden, hoe minder je gedachten zullen afdwalen en komt de geest nog meer tot rust, terwijl het lichaam soepeler en krachtiger zal worden. Emoties, spanningen en allerlei angsten sla je als mens op in je innerlijk systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijk verborgen krachten worden in het lichaam losgemaakt en eruit gewerkt door het beoefenen van Poweryoga. Je mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.

Totale mens

Power yoga kan door iedereen worden beoefend, mits er geen ernstige gezondheidsklachten zijn. Je hoeft er niet flexibel of krachtig voor te zijn, dat komt vanzelf. Wel moet je het leuk vinden een vooral fysiek gerichte vorm van yoga te beoefenen. Ook in Power yoga wordt veel met ademhaling gewerkt. De Ujjayi ademhaling staat centraal. Dit is een zachte ruisende ademhaling die zorgt voor meer concentratie, balans en kracht

Kracht, stimulans en rust

Power yoga kan helpen om het hormonale stelsel te verbeteren, de bloedomloop te stimuleren, het hart krachtiger te maken, het lichaam flexibeler en sterker te maken en het zenuwstelsel door de ademhalingstechnieken meer tot rust te brengen. Bovendien helpt Power yoga de spijsvertering en geeft het een stimulans aan het uitscheidingssysteem.